Les insomnies
Insomnie et Acupuncture : une approche naturelle pour mieux dormir
L’insomnie se manifeste par des difficultés à s’endormir, un sommeil insuffisant ou encore des réveils nocturnes fréquents, pouvant aller jusqu’à l’impossibilité totale de dormir au cours de la nuit.
La personne peut se sentir pleinement éveillée, comme prête à se lever, rester dans un état de demi-sommeil, ou se réveiller à répétition en regardant les heures défilées.
L’endormissement finit parfois par survenir…au moment même où il est déjà l’heure de se lever.
Quelles sont les répercussions de l’insomnie sur la qualité de vie ?
L’insomnie entraîne souvent une baisse de la concentration, de l’irritabilité, des troubles de la mémoire, une fatigue persistante et, dans certains cas, un état dépressif.
On distingue généralement deux formes d’insomnie :
- l’insomnie aiguë , qui s’installe sur une courte période, de quelques jours à trois semaines ;
- l’insomnie chronique , qui survient au moins trois nuits par semaine pendant un mois ou plus.
Près d’un adulte sur trois connaît des épisodes d’insomnie occasionnelle, et environ 10% souffrent d’une insomnie installée.
Pour la majorité des personnes, un sommeil de 7 à 8 heures par nuit est nécessaire afin de se sentir reposé(e) et de maintenir un bon équilibre physique et émotionnel.
Quelles sont les causes de l’insomnie ?
L’insomnie est un symptôme, et non pas une maladie en soi. Pour la soulager durablement, il est essentiel d’en identifier l’origine.
De nombreux facteurs peuvent perturber le sommeil : l’exposition à la lumière, les bruits environnants, le contenu ou l’horaire des repas, mais aussi le stress, l’anxiété, la dépression, l’anticipation d’une nuit difficile. D’autres troubles peuvent également être impliqués, tels que le syndrome des jambes sans repos, les douleurs chroniques ou l’apnée du sommeil.
Comment reconnaître l’insomnie ?
L’insomnie peut se manifester de différentes façons, notamment par :
- des difficultés à s’endormir,
- des réveils nocturnes fréquents,
- un réveil trop précoce,
- une sensation de fatigue dès le réveil,
- de la fatigue, de l’irritabilité et des troubles de la concentration au cours de la journée,
- une baisse de la vigilance et des épisodes de somnolence,
- une appréhension ou une anxiété à l’approche de la nuit.
Comme nous venons de le voir, le manque de sommeil peut avoir des répercussions importantes sur la vie quotidienne. Installé dans la durée, il peut s’inscrire dans un cercle vicieux, avec des conséquences psychologiques telles que le stress, l’anxiété, l’irritabilité ou l’état dépressif.
C’est pourquoi il est important de ne pas laisser ce trouble s’installer.
L’approche de la Médecine Chinoise :
En cherchant la cause de l’insomnie grâce à un bilan énergétique personnalisé, l‘énergétique chinoise permet de cibler précisément les déséquilibres en cause et d’agir sur les méridiens concernés.
Lorsque le cycle du sommeil est réharmonisé, le sommeil devient naturellement plus profond et réparateur, favorisant un meilleur équilibre physique, émotionnel et mental.
L’Acupuncture et l’Auriculothérapie stimulent des points spécifiques afin d’apaiser le système nerveux, de réguler le cycle sommeil-veille, et de favoriser un endormissement plus serein et durable, tout en accompagnant le corps vers un état de relaxation profonde et de mieux être général.
Les troubles de la vue
Un autre regard sur les troubles de la vue à la lumière de l’Acupuncture
L’œil est une structure très complexe et très fragile à la fois.
Le bon fonctionnement de l’œil peut être altéré par le stress, une mauvaise alimentation, un excès de rayonnement UV, etc.
Mais de nombreux outils naturels permettent de prévenir ou freiner l’évolution de certaines pathologies oculaires.
De plus en plus d’études le confirment : la vue commence à décliner à partir de l’âge de 15 ans, il est donc indispensable que nous acquérions aussi précocement que possible une véritable hygiène de vie oculaire.
Pour mieux comprendre :
Une bonne vision n’est possible que si les différentes parties de l’œil fonctionnent chacune à leur meilleur niveau. Pour orienter son regard, l’œil sollicite six muscles qui doivent agir en parfaite coordination. Une fois le regard placé vers ce que l’on veux regarder, la lumière traverse les différentes parties de l’œil (la cornée, l’humeur aqueuse de la chambre antérieure, le cristallin et l’humeur vitrée de la cavité postérieur de l’œil) avant d’atteindre la rétine.
De plus, la quantité de lumière qui pénètre dans la cavité oculaire est régulée par l’iris, la partie colorée de l’œil (anneau musculaire dont la contraction ou le relâchement créent la plus ou moins grande ouverture de la pupille).
La rétine est composée de cellules spécialisées réceptrices (cônes et bâtonnets) qui ont la particularité de convertir les rayons lumineux en influx nerveux, lesquels vont être transmis au nerf optique puis continuer leur trajet jusqu’au cerveau. Cela donne naissance à l’image que nous percevons.
Les maladies dégénératives prennent malheureusement de plus en plus d’ampleur dans notre société, en voici quelques exemples:
- La Myopie : léger allongement de l’œil qui modifie la vue.
- La cataracte : opacification partielle ou totale du cristallin pouvant conduire à la perte de la vue.
- La dégénérescence maculaire liée à l’âge ou DMLA : dégradation d’une partie de la rétine qui ne transmet pas toutes les informations visuelles que reçoit le cerveau. Le centre de la vue est flou et les objets verticaux sont perçus avec des bords ondulés.
- Le glaucome survient lorsque la pression à l’intérieur de l’œil devient trop importante et provoque une perte de la vision à plus ou moins brève échéance.
L’œil selon la Médecine Traditionnelle Chinoise :
En Médecine Chinoise, l’œil est intimement lié au Foie.
Ces deux fonctions organiques sont sur le même méridien.
Le Foie permet au Qi ( l’énergie vitale) de circuler librement afin que tous les autres organes du corps puissent fonctionner de manière optimale.
Le Foie est donc qualifié, de part sa fonction, de “Général des armées”.
Lorsque le Foie est perturbé (émotions négatives, mauvaise alimentation,…) la régulation de l’organisme en est affecté et particulièrement la vue.
La nécessiter de traiter le Foie est donc primordiale.
L’Acupuncture et l’Auriculothérapie sont les outils indispensables afin de rétablir un fonctionnement optimal du Foie.
Avec l’aide de l’iridologie, des conseils alimentaires personnalisés, adaptés à votre terrain et à votre rythme de vie, font pleinement partie de l’accompagnement thérapeutique.
Identifier vos allergies et intolérances alimentaires est une étape essentielle pour comprendre votre fonctionnement et agir en profondeur.
Cette recherche précise des aliments auxquels vous pouvez être intolérant(e), parfois sans en avoir conscience, est réalisée dès la première consultation afin de soutenir durablement votre santé visuelle.
Les Allergies
Dans nos régions, plusieurs plantes et arbres en périodes de floraison peuvent nous rendre la vie impossible.
Les principaux types de pollen du noisetier, de l’aune, du frêne, du bouleau et de graminées sont à l’origine de 95% des allergies dues au pollen en Suisse.
Météo Suisse – Prévision du pollen
Les éternuements incessants, les yeux rouges larmoyants, les démangeaisons, le nez bouché et/ou qui coule, les crises d’asthme, sont autant de manifestations physiques qui gâchent bien trop souvent nos journées et nos nuits.
Quels sont les bienfaits de l’auriculothérapie sur les allergies ?
L’Auriculothérapie offre une approche efficace pour agir en profondeur sur le terrain allergique et diminuer significativement et durablement les réactions. Cette thérapie n’occasionne pas d’effets secondaires contrairement aux antihistaminiques qui peuvent engendrer de la somnolence, des vertiges, de l’agitation, de la nervosité, des maux d’estomac, de la difficulté à uriner, la vision floue etc.) et qu’il faut renouveler chaque année à la même saison.
L’association de l’auriculothérapie et de l’acupuncture offre une approche complète : l’une agit sur la cause des allergies et l’autre soulage rapidement les symptômes saisonniers, pour un confort optimal.
Et les allergies alimentaires ?
Les intolérances alimentaires sont souvent liées à des allergies croisées avec les pollens. Par exemple, une allergie au bouleau peut s’accompagner de réactions aux fruits à coques comme les noisettes ou les amandes.
De même une allergie au latex, peut provoquer des intolérances à la banane ou au kiwi.
Pour soulager ces allergies, de manière durable et sans recourir aux médicaments, la Médecine Chinoise et l’auriculothérapie offrent une approche complète. Plutôt qu’une simple alternative, elles permettent d’agir à la fois sur les causes et les symptômes, en rééquilibrant durablement l’organisme.
Les infections urinaires
Cystite : comprendre et soulager naturellement
La cystite, aussi appelée infection urinaire basse, est une infection touchant principalement la vessie et les voies urinaires.
En raison de particularités anatomiques, elle concerne plus fréquemment les femmes : la courte longueur de l’urètre facilite la remontée des bactéries vers la vessie.
Dans la majorité des cas, ces infections sont liés à des bactéries naturellement présentes dans l’intestin, en particulier Escherichia Coli (E.coli). Bien que ces bactéries jouent un rôle essentiel dans l’équilibre intestinal (notamment dans la protection des germes pathogènes et la synthèse de certaines vitamines) leur prolifération excessive peut devenir problématique.
Lorsque la digestion, notamment celle des graisses, est perturbée, ces bactéries peuvent se multiplier de façon anormale et favoriser l’apparition d’infections urinaires.
Certaines souches de E.coli possèdent des structures leur permettant d’adhérer à la paroi de la vessie, ce qui explique la fréquence des cystites récidivantes.
Reconnaître les signes d’une cystite
Une cystite peut se manifester par :
- des envies fréquentes et parfois urgentes d’uriner,
- des brûlures ou douleurs pendant ou en fin de miction,
- des sensations de lourdeur ou de tension dans le bas-ventre,
- des urines troubles, malodorantes ou parfois teintées de sang.
Sans prise en charge adaptée, la cystite peut évoluer vers des complications, notamment une infection du rein appelée pyélonéphrite.
Une approche globale par l’acupuncture et l’auriculothérapie
Les cystites sont souvent favorisées par un déséquilibre de la flore intestinale (hyperperméabilité intestinale et candidose), mais aussi par des facteurs émotionnels tels que le stress, les tensions ou des émotions non exprimées.
L’acupuncture, associée à l’auriculothérapie, propose une prise en charge globale et personnalisée. Les séances permettent d’agir en douceur sur :
- les voies urinaires basses (vessie, urètre),
- les reins et les glandes surrénales,
- le système digestif et l’équilibre intestinal,
- le système nerveux et émotionnel.
Cette approche favorise l’élimination des toxines par les urines, aide à réduire l’inflammation et les douleurs, soutient l’équilibre émotionnel et contribue à prévenir les récidives en réharmonisant le terrain.
L’acupuncture s’inscrit ainsi comme un accompagnement naturel et bienveillant, visant à soulager durablement les symptômes et à retrouver un mieux-être global.
Les ronflements et apnées du sommeil
Ronflements et troubles du sommeil : une approche naturelle par l’acupuncture
Le ronflement est un bruit lié à la vibration de l’air au contact des tissus relâchés de l’arrière-gorge pendant le sommeil. Il concerne principalement le voile du palais, la base de la langue et les parois du pharynx, dont le relâchement nocturne perturbe la circulation de l’air.
Lorsque le tonus des muscles, qui maintiennent ouvertes les voies aériennes, diminue, celles-ci se rétrécissent. Le passage de l’air devient alors plus difficile, ralentissant la respiration et entraînant le ronflement.
Avec le temps, ce rétrécissement peut s’accentuer. L’organisme doit fournir un effort respiratoire de plus en plus important, jusqu’à ce que la respiration devienne insuffisante (hypopnée) et, dans certains cas, évolue vers des pauses respiratoires appelées apnées du sommeil.
Ronflements, apnées et fatigue chronique
L’apnée du sommeil se caractérise par un arrêt temporaire de la respiration, suivi d’une reprise brutale et bruyante, souvent accompagnée de micro-réveils. Ces interruptions altèrent la qualité du sommeil, qui devient non réparateur.
À long terme, elles peuvent entraîner une fatigue persistante, une baisse de la vigilance, une sensation d’essoufflement, et dans les cas plus sévères, une diminution de l’oxygénation du sang, augmentant les risques cardiovasculaires tels que l’hypertension ou les troubles du rythme cardiaque.
Une vision globale : ronflement et équilibre digestif
Le ronflement n’est pas un phénomène anodin. Il peut également révéler un déséquilibre du système digestif. La surcharge pondérale en est l’un des facteurs majeurs : l’accumulation de graisse au niveau des tissus de la gorge augmente la résistance au passage de l’air et accentue l’effort respiratoire.
L’apport de l’acupuncture et de l’auriculothérapie
L’auriculothérapie permet de stimuler des points spécifiques en lien avec le palais et le voile du palais, afin de restaurer leur tonus naturel. Cette action contribue à réduire le rétrécissement des voies aériennes supérieures et à améliorer la qualité de la respiration pendant le sommeil.
L’accompagnement se poursuit par un rééquilibrage du système digestif, visant à améliorer l’assimilation, soutenir le métabolisme et limiter la surcharge pondérale. Cet accompagnement s’inscrit en complément d’une alimentation personnalisée, adaptée au terrain et au rythme de chacun.
L’acupuncture et l’auriculothérapie offrent ainsi une approche globale, douce et naturelle pour retrouver un sommeil plus paisible, une respiration fluide et un mieux-être durable.
Un accompagnement personnalisé peut vous aider à comprendre l’origine de vos troubles et à retrouver des nuits plus sereines.
Le syndrome de l’hyperperméabilité intestinale ou Leaky Gut syndrom
La muqueuse de l’intestin constitue une barrière de protection entre notre organisme et les aliments que nous avalons puisqu’elle empêche l’entrée des substances nocives ingérées.
Cette barrière mécanique est efficace grâce aux jonctions serrées qui forment des liaisons entre les cellules intestinales (entérocytes), ce qui empêche les grosses molécules indésirables de passer dans le sang.
Les cellules intestinales absorbent également les molécules plus petites indispensables à notre bonne santé comme les acides aminés, les sucres simples et les acides gras.
Ce jeu d’équilibre entre les jonctions serrées et les entérocytes sont indispensables pour ne pas être malade.
Lorsque les jonctions serrées sont altérées, elles laissent passer une trop grande quantité de grosses molécules (qu’elles soient alimentaires ou bactériennes) dans le sang et c’est ce que l’on nomme hyperperméabilité intestinale (ou Leaky Gut).
Cela pose un problème majeur puisque ces molécules qui n’auraient jamais dû traverser cette barrière vont stimuler excessivement le système immunitaire. Celui-ci va produire en réponse des anticorps et induire :
- des troubles digestifs (ballonnements, constipations ou diarrhées, reflux gastro-oesophagiens, nausées…)
- des sinusites chronique, rhinites, bronchites
- des migraines
- de la fatigue
- de l’irritabilité
- de la dépression
- une prise de poids inexpliquée
- de l’eczéma, du psoriasis etc.
Des choix alimentaires inappropriés répétés dans le temps peuvent entretenir des maladies inflammatoires chroniques de l’intestin comme la maladie de Crohn et la maladie cœliaque (allergie au gluten) mais pas seulement, des manifestations pathologiques articulaires et rhumatismales sont également liés.
La Solution ?
Une réadaptation alimentaire personnalisée est indispensable pour diminuer l’hyperperméabilité intestinale.
En cas d’hyperperméabilité intestinale, le système immunitaire est excessivement stimulé c’est-à-dire qu’il reçoit un afflux d’informations trop important, alors qu’elles devraient normalement parvenir de façon progressive et régulée afin de permettre la production d’anticorps adaptés aux antigènes. Ainsi les molécules habituellement bien tolérées deviennent indésirables: c’est le mécanisme de l’intolérance alimentaire.
Un test alimentaire personnalisé pratiqué lors de la consultation permet de repérer les aliments non tolérés qui endommagent votre intestin afin de pouvoir les éliminer de votre alimentation momentanément. Le travail intestinal s’en trouvera considérablement allégé et une amélioration de la digestion se ressentira très rapidement.
Voici un exemple de test alimentaire :
Des aliments tout à fait anodins tels que la salade scarole, les noix du brésil ou encore le flétan ou la morue ne sont pas tolérés chez ce patient. Cela suffit pour lui provoquer des ballonnements, brûlures d’estomac et une prise de poids. De plus, une mauvaise digestion pendant la nuit engendrée par ces intolérances alimentaires font que la personne se réveille fatiguée le matin.
Quels sont les bienfaits de l’acupuncture et de l’auriculothérapie en cas d’hyperperméabilité intestinale ?
L’acupuncture et l’auriculothérapie permettent d’agir à la fois sur les causes profondes et sur les symptômes du Leaky Gut (énumérés ci-dessus). Elles participent également au soutien des organes impliqués dans la digestion et la détoxification, tels que le foie et le pancréas, souvent fragilisés dans ce contexte.
L’acupuncture contribue à moduler les processus inflammatoires en rééquilibrant le système immunitaire et en apaisant l’inflammation chronique de la muqueuse intestinale, favorisant ainsi un terrain plus propice à la réparation.
La muqueuse intestinale pourra retrouver progressivement sa fonction de barrière protectrice.
En optimisant les fonctions digestives, l’acupuncture améliore l’assimilation des nutriments et limite les fermentations excessives, souvent responsables de ballonnements, fatigue et inconfort digestif.
En agissant sur le système nerveux autonome, l’acupuncture aide à réduire l’hyperactivité du stress, fréquemment impliquée dans l’hyperperméabilité intestinale. Elle soutient ainsi l’axe intestin-cerveau, essentiel à l’équilibre digestif et émotionnel.